Alla elintarvikkeen (Blini, kevytmaito, ohrajauho - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 167,07 kcal 699,47 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 7,04 g | 40 % |
| Hiilihydraattia | 18,60 g | 45 % |
| Proteiinia | 6,42 g | 15 % |
| Sokeria | 3,48 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,94 g | |
| Suolaa | 797,82 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 61,69 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,57 ug |
| C-vitamiini | 0,44 mg |
| D-vitamiini | 1,22 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,12 mg |
| K-vitamiini | 5,09 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 699,47 kJ |
| folaatti, kokonais- | 33,35 ug |
| fosfori | 154,60 mg |
| fruktoosi | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,08 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 18,60 g |
| jodidi (jodi) | 34,29 ug |
| kalium | 199,20 mg |
| kalsium | 95,67 mg |
| karotenoidit | 146,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 63,59 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,28 g |
| kuitu, kokonais- | 1,53 g |
| laktoosi | 3,20 g |
| magnesium | 25,64 mg |
| maltoosi | 0,07 g |
| natrium | 313,11 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,20 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,34 mg |
| orgaaniset hapot | 0,13 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,25 g |
| proteiini | 6,42 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,09 mg |
| rasva | 7,04 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,55 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,36 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,17 g |
| rasvahapot trans | 0,04 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,94 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,43 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,85 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1147,03 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 340,09 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 17,04 mg |
| rauta | 1,09 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,22 mg |
| sakkaroosi | 0,09 g |
| seleeni | 9,18 ug |
| sinkki | 1,06 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,48 g |
| sterolit | 32,58 mg |
| suola | 797,82 mg |
| tiamiini (B1) | 0,09 mg |
| tryptofaani | 93,10 mg |
| tärkkelys | 15,12 g |