Alla elintarvikkeen (Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 95,36 kcal 399,50 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,95 g | 45 % |
| Hiilihydraattia | 5,09 g | 25 % |
| Proteiinia | 6,90 g | 30 % |
| Sokeria | 2,02 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,61 g | |
| Suolaa | 687,93 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 62,48 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,31 ug |
| C-vitamiini | 37,00 mg |
| D-vitamiini | 0,06 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,49 mg |
| K-vitamiini | 27,36 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 399,50 kJ |
| folaatti, kokonais- | 24,28 ug |
| fosfori | 86,70 mg |
| fruktoosi | 0,83 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,80 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 5,09 g |
| jodidi (jodi) | 11,29 ug |
| kalium | 330,28 mg |
| kalsium | 20,94 mg |
| karotenoidit | 1858,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 14,73 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,69 g |
| kuitu, kokonais- | 1,15 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 20,52 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 269,99 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,04 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,03 mg |
| orgaaniset hapot | 0,26 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,41 g |
| proteiini | 6,90 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,24 mg |
| rasva | 4,95 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,44 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,41 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,03 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,61 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,61 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,49 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1020,61 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 401,93 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 1,59 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,38 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
| sakkaroosi | 0,39 g |
| seleeni | 5,10 ug |
| sinkki | 1,27 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,02 g |
| sterolit | 32,04 mg |
| suola | 687,93 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 98,00 mg |
| tärkkelys | 3,07 g |