Alla elintarvikkeen (Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 108,99 kcal 456,08 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,92 g | 57 % |
| Hiilihydraattia | 3,06 g | 13 % |
| Proteiinia | 7,96 g | 30 % |
| Sokeria | 3,03 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,09 g | |
| Suolaa | 427,10 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 56,58 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,71 ug |
| C-vitamiini | 23,58 mg |
| D-vitamiini | 2,95 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,55 mg |
| K-vitamiini | 25,78 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 456,08 kJ |
| folaatti, kokonais- | 29,06 ug |
| fosfori | 135,10 mg |
| fruktoosi | 1,04 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,99 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 3,06 g |
| jodidi (jodi) | 22,17 ug |
| kalium | 300,94 mg |
| kalsium | 75,24 mg |
| karotenoidit | 1471,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 54,83 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,55 g |
| kuitu, kokonais- | 1,07 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 18,63 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 167,62 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 3,28 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,57 mg |
| orgaaniset hapot | 0,31 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,44 g |
| proteiini | 7,96 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,23 mg |
| rasva | 6,92 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,97 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,99 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,95 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,09 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,29 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,23 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 913,38 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 306,74 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 127,67 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 416,69 mg |
| rauta | 0,58 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,10 mg |
| sakkaroosi | 0,99 g |
| seleeni | 8,16 ug |
| sinkki | 0,39 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,03 g |
| sterolit | 26,84 mg |
| suola | 427,10 mg |
| tiamiini (B1) | 0,09 mg |
| tryptofaani | 109,60 mg |
| tärkkelys | 0,04 g |