Alla elintarvikkeen (Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 120,94 kcal 506,68 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 9,62 g | 74 % |
| Hiilihydraattia | 3,14 g | 11 % |
| Proteiinia | 4,47 g | 15 % |
| Sokeria | 2,81 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,03 g | |
| Suolaa | 983,46 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 230,85 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,25 ug |
| C-vitamiini | 33,06 mg |
| D-vitamiini | 0,03 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,55 mg |
| K-vitamiini | 151,23 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 506,68 kJ |
| folaatti, kokonais- | 49,16 ug |
| fosfori | 88,70 mg |
| fruktoosi | 1,04 g |
| galaktoosi | 0,02 g |
| glukoosi | 1,04 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 3,14 g |
| jodidi (jodi) | 3,54 ug |
| kalium | 189,85 mg |
| kalsium | 101,06 mg |
| karotenoidit | 10538,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 12,13 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,49 g |
| kuitu, kokonais- | 1,21 g |
| laktoosi | 0,37 g |
| magnesium | 15,20 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 385,97 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,43 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,96 mg |
| orgaaniset hapot | 1,17 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,34 g |
| proteiini | 4,47 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,16 mg |
| rasva | 9,62 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,86 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,51 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,30 g |
| rasvahapot trans | 0,17 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,03 g |
| rasvahapot yhteensä | 9,09 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,02 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1278,50 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 507,91 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,31 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,34 g |
| seleeni | 5,62 ug |
| sinkki | 1,07 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,81 g |
| sterolit | 37,15 mg |
| suola | 983,46 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 92,30 mg |
| tärkkelys | 0,33 g |