Alla elintarvikkeen (Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 55,21 kcal 231,12 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,65 g | 22 % |
| Hiilihydraattia | 4,74 g | 39 % |
| Proteiinia | 4,99 g | 39 % |
| Sokeria | 1,45 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,24 g | |
| Suolaa | 833,68 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 40,66 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,14 ug |
| C-vitamiini | 10,79 mg |
| D-vitamiini | 0,08 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,35 mg |
| K-vitamiini | 25,30 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 231,12 kJ |
| folaatti, kokonais- | 17,18 ug |
| fosfori | 73,90 mg |
| fruktoosi | 0,75 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,45 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,74 g |
| jodidi (jodi) | 9,12 ug |
| kalium | 253,08 mg |
| kalsium | 19,10 mg |
| karotenoidit | 1633,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 11,97 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,58 g |
| kuitu, kokonais- | 0,81 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 14,99 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 327,19 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,83 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,03 mg |
| orgaaniset hapot | 0,16 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,33 g |
| proteiini | 4,99 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,15 mg |
| rasva | 1,65 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,14 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,03 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,10 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,24 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,64 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,26 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 95,81 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 29,47 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 1,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1,50 mg |
| rauta | 0,61 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
| sakkaroosi | 0,25 g |
| seleeni | 6,94 ug |
| sinkki | 0,24 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,45 g |
| sterolit | 8,30 mg |
| suola | 833,68 mg |
| tiamiini (B1) | 0,18 mg |
| tryptofaani | 72,80 mg |
| tärkkelys | 3,28 g |