Alla elintarvikkeen (Ahven - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 82,46 kcal 345,30 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,70 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 18,79 g | 100 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,14 g | |
| Suolaa | 116,22 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 6,38 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,90 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 15,17 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,47 mg |
| K-vitamiini | 0,80 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 345,30 kJ |
| folaatti, kokonais- | 5,99 ug |
| fosfori | 240,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 34,50 ug |
| kalium | 330,00 mg |
| kalsium | 109,00 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 92,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 26,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 45,61 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,00 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 7,84 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 18,79 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,22 mg |
| rasva | 0,70 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,19 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,16 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,04 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,14 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,50 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,16 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 14,94 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 7,71 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 39,62 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 80,41 mg |
| rauta | 0,30 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 28,00 ug |
| sinkki | 0,81 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| sterolit | 0,30 mg |
| suola | 116,22 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 230,00 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |