Alla elintarvikkeen (Ahven, paistettu, ei korppujauhoja - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 143,40 kcal 600,24 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,81 g | 40 % |
| Hiilihydraattia | 0,02 g | 0 % |
| Proteiinia | 20,47 g | 60 % |
| Sokeria | 0,02 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,32 g | |
| Suolaa | 836,80 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 29,87 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,76 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 16,81 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,67 mg |
| K-vitamiini | 7,21 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 600,24 kJ |
| folaatti, kokonais- | 4,61 ug |
| fosfori | 263,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,02 g |
| jodidi (jodi) | 54,76 ug |
| kalium | 360,44 mg |
| kalsium | 120,64 mg |
| karotenoidit | 6,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 102,89 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 28,68 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 328,41 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,35 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 7,26 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 20,47 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,24 mg |
| rasva | 6,81 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,89 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,62 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,25 g |
| rasvahapot trans | 0,04 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,32 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,38 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,08 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1216,82 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 463,60 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 43,12 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 87,53 mg |
| rauta | 0,34 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 30,49 ug |
| sinkki | 0,89 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,02 g |
| sterolit | 28,92 mg |
| suola | 836,80 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 250,40 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |