Alla elintarvikkeen (Ahven, leivitetty, paistettu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 157,50 kcal 659,66 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,48 g | 37 % |
| Hiilihydraattia | 4,70 g | 11 % |
| Proteiinia | 19,90 g | 52 % |
| Sokeria | 0,09 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,25 g | |
| Suolaa | 784,29 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 27,99 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,65 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 15,73 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,52 mg |
| K-vitamiini | 6,81 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 659,66 kJ |
| folaatti, kokonais- | 5,46 ug |
| fosfori | 253,60 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,70 g |
| jodidi (jodi) | 51,90 ug |
| kalium | 347,30 mg |
| kalsium | 114,16 mg |
| karotenoidit | 6,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 96,34 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,16 g |
| kuitu, kokonais- | 0,22 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 28,69 mg |
| maltoosi | 0,06 g |
| natrium | 307,81 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,13 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 6,99 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,06 g |
| proteiini | 19,90 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,23 mg |
| rasva | 6,48 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,81 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,59 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,21 g |
| rasvahapot trans | 0,04 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,25 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,04 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,89 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1179,78 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 436,51 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 40,38 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 81,95 mg |
| rauta | 0,38 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,06 mg |
| sakkaroosi | 0,01 g |
| seleeni | 29,18 ug |
| sinkki | 0,88 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,09 g |
| sterolit | 30,21 mg |
| suola | 784,29 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 242,70 mg |
| tärkkelys | 4,61 g |