Alla elintarvikkeen (Vihannesmunavuoka - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 73,37 kcal 307,15 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,01 g | 53 % |
| Hiilihydraattia | 3,47 g | 18 % |
| Proteiinia | 5,05 g | 29 % |
| Sokeria | 2,88 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,17 g | |
| Suolaa | 535,37 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 250,07 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,56 ug |
| C-vitamiini | 17,79 mg |
| D-vitamiini | 0,86 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,83 mg |
| K-vitamiini | 16,31 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 307,15 kJ |
| folaatti, kokonais- | 40,89 ug |
| fosfori | 99,30 mg |
| fruktoosi | 0,17 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,18 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 3,47 g |
| jodidi (jodi) | 24,86 ug |
| kalium | 154,11 mg |
| kalsium | 60,33 mg |
| karotenoidit | 3569,10 ug |
| kolesteroli (GC) | 79,84 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,08 g |
| kuitu, kokonais- | 1,35 g |
| laktoosi | 1,55 g |
| magnesium | 13,91 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 210,11 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,80 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,96 mg |
| orgaaniset hapot | 0,24 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,25 g |
| proteiini | 5,05 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,11 mg |
| rasva | 4,01 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,82 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,18 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,63 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,17 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,63 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,59 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 596,59 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 154,22 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 22,86 mg |
| rauta | 0,81 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,18 mg |
| sakkaroosi | 1,00 g |
| seleeni | 8,31 ug |
| sinkki | 0,68 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,88 g |
| sterolit | 19,80 mg |
| suola | 535,37 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 75,70 mg |
| tärkkelys | 0,59 g |