Alla elintarvikkeen (Vanukas, mannavanukas - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 138,15 kcal 578,64 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,48 g | 28 % |
| Hiilihydraattia | 18,22 g | 56 % |
| Proteiinia | 5,22 g | 16 % |
| Sokeria | 11,02 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,51 g | |
| Suolaa | 503,90 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 46,42 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,52 ug |
| C-vitamiini | 0,61 mg |
| D-vitamiini | 1,13 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,65 mg |
| K-vitamiini | 2,84 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 578,64 kJ |
| folaatti, kokonais- | 13,83 ug |
| fosfori | 112,30 mg |
| fruktoosi | 2,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 2,08 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 18,22 g |
| jodidi (jodi) | 26,26 ug |
| kalium | 192,19 mg |
| kalsium | 104,32 mg |
| karotenoidit | 119,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 50,87 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,72 g |
| kuitu, kokonais- | 1,06 g |
| laktoosi | 3,65 g |
| magnesium | 14,60 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 197,76 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,24 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,35 mg |
| orgaaniset hapot | 0,46 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,34 g |
| proteiini | 5,22 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,08 mg |
| rasva | 4,48 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,81 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,18 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,61 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,51 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,08 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,71 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 591,63 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 168,07 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 13,37 mg |
| rauta | 0,56 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,19 mg |
| sakkaroosi | 3,30 g |
| seleeni | 7,25 ug |
| sinkki | 0,60 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 11,02 g |
| sterolit | 20,28 mg |
| suola | 503,90 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 75,20 mg |
| tärkkelys | 7,20 g |