Alla elintarvikkeen (Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 285,13 kcal 1193,79 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,15 g | 20 % |
| Hiilihydraattia | 47,16 g | 69 % |
| Proteiinia | 8,33 g | 12 % |
| Sokeria | 0,97 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,09 g | |
| Suolaa | 1187,08 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 3,26 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,03 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,03 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,07 mg |
| K-vitamiini | 4,33 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1193,79 kJ |
| folaatti, kokonais- | 23,60 ug |
| fosfori | 118,50 mg |
| fruktoosi | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,10 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 47,16 g |
| jodidi (jodi) | 7,20 ug |
| kalium | 143,27 mg |
| kalsium | 19,38 mg |
| karotenoidit | 70,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 4,77 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 2,26 g |
| kuitu, kokonais- | 3,40 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 33,62 mg |
| maltoosi | 0,58 g |
| natrium | 465,89 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,54 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,00 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,63 g |
| proteiini | 8,33 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,08 mg |
| rasva | 6,15 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,34 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,22 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,12 g |
| rasvahapot trans | 0,09 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,09 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,60 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,09 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1111,13 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 217,70 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1,36 mg |
| rauta | 1,07 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,26 g |
| seleeni | 7,38 ug |
| sinkki | 0,94 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,97 g |
| sterolit | 58,01 mg |
| suola | 1187,08 mg |
| tiamiini (B1) | 0,13 mg |
| tryptofaani | 107,50 mg |
| tärkkelys | 46,19 g |