Alla elintarvikkeen (Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
Energiaa | 310,71 kcal 1300,18 kJ | % energiasta |
Rasvaa | 6,68 g | 18 % |
Hiilihydraattia | 52,00 g | 71 % |
Proteiinia | 8,73 g | 11 % |
Sokeria | 1,67 g | |
Tyydyttynyttä rasvaa | 1,35 g | |
Suolaa | 540,43 mg |
Kaikki ravintotekijät | Määrä |
---|---|
A-vitamiini RAE | 23,08 ug |
B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,06 ug |
C-vitamiini | 0,13 mg |
D-vitamiini | 0,43 ug |
E-vitamiini alfatokoferoli | 1,22 mg |
K-vitamiini | 6,34 ug |
alkoholi | 0,00 g |
energia, laskennallinen | 1300,18 kJ |
folaatti, kokonais- | 22,84 ug |
fosfori | 101,80 mg |
fruktoosi | 0,04 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glukoosi | 0,04 g |
hiilihydraatti imeytyvä | 52,00 g |
jodidi (jodi) | 21,83 ug |
kalium | 142,85 mg |
kalsium | 35,87 mg |
karotenoidit | 10,20 ug |
kolesteroli (GC) | 3,53 mg |
kuitu veteen liukenematon | 1,87 g |
kuitu, kokonais- | 2,51 g |
laktoosi | 0,84 g |
magnesium | 22,65 mg |
maltoosi | 0,62 g |
natrium | 212,10 mg |
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,81 mg |
niasiiniekvivalentti NE | 2,22 mg |
orgaaniset hapot | 0,03 g |
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,64 g |
proteiini | 8,73 g |
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,08 mg |
rasva | 6,68 g |
rasvahapot monityydyttymättömät | 1,95 g |
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,43 g |
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,51 g |
rasvahapot trans | 0,03 g |
rasvahapot tyydyttyneet | 1,35 g |
rasvahapot yhteensä | 6,13 g |
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,75 g |
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1504,80 mg |
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 429,37 mg |
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
rauta | 0,67 mg |
riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
sakkaroosi | 0,14 g |
seleeni | 7,41 ug |
sinkki | 0,69 mg |
sokerialkoholi | 0,00 g |
sokerit | 1,67 g |
sterolit | 59,32 mg |
suola | 540,43 mg |
tiamiini (B1) | 0,05 mg |
tryptofaani | 99,00 mg |
tärkkelys | 50,33 g |