Alla elintarvikkeen (Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 310,71 kcal 1300,18 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,68 g | 18 % |
| Hiilihydraattia | 52,00 g | 71 % |
| Proteiinia | 8,73 g | 11 % |
| Sokeria | 1,67 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,35 g | |
| Suolaa | 540,43 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 23,08 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,06 ug |
| C-vitamiini | 0,13 mg |
| D-vitamiini | 0,43 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,22 mg |
| K-vitamiini | 6,34 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1300,18 kJ |
| folaatti, kokonais- | 22,84 ug |
| fosfori | 101,80 mg |
| fruktoosi | 0,04 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,04 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 52,00 g |
| jodidi (jodi) | 21,83 ug |
| kalium | 142,85 mg |
| kalsium | 35,87 mg |
| karotenoidit | 10,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 3,53 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,87 g |
| kuitu, kokonais- | 2,51 g |
| laktoosi | 0,84 g |
| magnesium | 22,65 mg |
| maltoosi | 0,62 g |
| natrium | 212,10 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,81 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,22 mg |
| orgaaniset hapot | 0,03 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,64 g |
| proteiini | 8,73 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,08 mg |
| rasva | 6,68 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,95 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,43 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,51 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,35 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,13 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,75 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1504,80 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 429,37 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,67 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
| sakkaroosi | 0,14 g |
| seleeni | 7,41 ug |
| sinkki | 0,69 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,67 g |
| sterolit | 59,32 mg |
| suola | 540,43 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 99,00 mg |
| tärkkelys | 50,33 g |