Alla elintarvikkeen (Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
Energiaa | 195,98 kcal 820,94 kJ | % energiasta |
Rasvaa | 13,90 g | 65 % |
Hiilihydraattia | 0,99 g | 0 % |
Proteiinia | 16,38 g | 35 % |
Sokeria | 0,99 g | |
Tyydyttynyttä rasvaa | 5,10 g | |
Suolaa | 1086,65 mg |
Kaikki ravintotekijät | Määrä |
---|---|
A-vitamiini RAE | 47,75 ug |
B12-vitamiini (kobalamiini) | 14,80 ug |
C-vitamiini | 0,14 mg |
D-vitamiini | 17,69 ug |
E-vitamiini alfatokoferoli | 2,41 mg |
K-vitamiini | 1,75 ug |
alkoholi | 0,00 g |
energia, laskennallinen | 820,94 kJ |
folaatti, kokonais- | 16,57 ug |
fosfori | 222,50 mg |
fruktoosi | 0,00 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glukoosi | 0,00 g |
hiilihydraatti imeytyvä | 0,99 g |
jodidi (jodi) | 85,00 ug |
kalium | 417,32 mg |
kalsium | 112,02 mg |
karotenoidit | 22,70 ug |
kolesteroli (GC) | 97,70 mg |
kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
kuitu, kokonais- | 0,00 g |
laktoosi | 0,99 g |
magnesium | 30,58 mg |
maltoosi | 0,00 g |
natrium | 426,47 mg |
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,07 mg |
niasiiniekvivalentti NE | 6,75 mg |
orgaaniset hapot | 0,89 g |
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
proteiini | 16,38 g |
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,26 mg |
rasva | 13,90 g |
rasvahapot monityydyttymättömät | 3,55 g |
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 2,41 g |
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,03 g |
rasvahapot trans | 0,14 g |
rasvahapot tyydyttyneet | 5,10 g |
rasvahapot yhteensä | 12,74 g |
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,78 g |
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 611,23 mg |
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 221,84 mg |
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 407,15 mg |
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 577,70 mg |
rauta | 0,82 mg |
riboflaviini (B2) | 0,24 mg |
sakkaroosi | 0,00 g |
seleeni | 31,32 ug |
sinkki | 2,45 mg |
sokerialkoholi | 0,00 g |
sokerit | 0,99 g |
sterolit | 2,07 mg |
suola | 1086,65 mg |
tiamiini (B1) | 0,02 mg |
tryptofaani | 205,80 mg |
tärkkelys | 0,00 g |