Alla elintarvikkeen (Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 195,98 kcal 820,94 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 13,90 g | 65 % |
| Hiilihydraattia | 0,99 g | 0 % |
| Proteiinia | 16,38 g | 35 % |
| Sokeria | 0,99 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 5,10 g | |
| Suolaa | 1086,65 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 47,75 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 14,80 ug |
| C-vitamiini | 0,14 mg |
| D-vitamiini | 17,69 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,41 mg |
| K-vitamiini | 1,75 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 820,94 kJ |
| folaatti, kokonais- | 16,57 ug |
| fosfori | 222,50 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,99 g |
| jodidi (jodi) | 85,00 ug |
| kalium | 417,32 mg |
| kalsium | 112,02 mg |
| karotenoidit | 22,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 97,70 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,99 g |
| magnesium | 30,58 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 426,47 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,07 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 6,75 mg |
| orgaaniset hapot | 0,89 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 16,38 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,26 mg |
| rasva | 13,90 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,55 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 2,41 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,03 g |
| rasvahapot trans | 0,14 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 5,10 g |
| rasvahapot yhteensä | 12,74 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,78 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 611,23 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 221,84 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 407,15 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 577,70 mg |
| rauta | 0,82 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,24 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 31,32 ug |
| sinkki | 2,45 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,99 g |
| sterolit | 2,07 mg |
| suola | 1086,65 mg |
| tiamiini (B1) | 0,02 mg |
| tryptofaani | 205,80 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |