Alla elintarvikkeen (Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 91,54 kcal 383,69 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,32 g | 33 % |
| Hiilihydraattia | 11,11 g | 53 % |
| Proteiinia | 3,34 g | 14 % |
| Sokeria | 0,99 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,98 g | |
| Suolaa | 392,78 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 27,21 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,10 ug |
| C-vitamiini | 9,37 mg |
| D-vitamiini | 0,07 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,14 mg |
| K-vitamiini | 4,59 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 383,69 kJ |
| folaatti, kokonais- | 19,44 ug |
| fosfori | 59,80 mg |
| fruktoosi | 0,26 g |
| galaktoosi | 0,12 g |
| glukoosi | 0,37 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 11,11 g |
| jodidi (jodi) | 2,45 ug |
| kalium | 404,62 mg |
| kalsium | 20,15 mg |
| karotenoidit | 257,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 13,72 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,76 g |
| kuitu, kokonais- | 0,88 g |
| laktoosi | 0,18 g |
| magnesium | 20,19 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 154,15 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,02 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,73 mg |
| orgaaniset hapot | 0,64 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,31 g |
| proteiini | 3,34 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,14 mg |
| rasva | 3,32 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,16 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,04 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,11 g |
| rasvahapot trans | 0,04 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,98 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,05 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,87 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 98,68 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 43,24 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,58 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,06 g |
| seleeni | 1,88 ug |
| sinkki | 0,42 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,99 g |
| sterolit | 4,91 mg |
| suola | 392,78 mg |
| tiamiini (B1) | 0,16 mg |
| tryptofaani | 42,70 mg |
| tärkkelys | 10,12 g |