Alla elintarvikkeen (Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, rasvaton maito, korppujauho - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 114,01 kcal 477,73 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,01 g | 41 % |
| Hiilihydraattia | 4,20 g | 15 % |
| Proteiinia | 12,90 g | 44 % |
| Sokeria | 1,16 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,74 g | |
| Suolaa | 624,15 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 33,27 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,69 ug |
| C-vitamiini | 0,19 mg |
| D-vitamiini | 0,95 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,51 mg |
| K-vitamiini | 1,78 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 477,73 kJ |
| folaatti, kokonais- | 6,76 ug |
| fosfori | 177,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,20 g |
| jodidi (jodi) | 58,53 ug |
| kalium | 251,22 mg |
| kalsium | 160,50 mg |
| karotenoidit | 17,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 42,09 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,11 g |
| kuitu, kokonais- | 0,15 g |
| laktoosi | 1,11 g |
| magnesium | 15,02 mg |
| maltoosi | 0,04 g |
| natrium | 244,96 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,80 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,34 mg |
| orgaaniset hapot | 0,05 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,04 g |
| proteiini | 12,90 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
| rasva | 5,01 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,45 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,23 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,19 g |
| rasvahapot trans | 0,15 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,74 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,60 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,26 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 172,26 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 51,92 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 46,32 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 126,68 mg |
| rauta | 0,18 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,10 mg |
| sakkaroosi | 0,01 g |
| seleeni | 15,42 ug |
| sinkki | 0,84 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,16 g |
| sterolit | 3,96 mg |
| suola | 624,15 mg |
| tiamiini (B1) | 0,03 mg |
| tryptofaani | 174,00 mg |
| tärkkelys | 3,04 g |