Alla elintarvikkeen (Tuorepuuro, tattari, jogurtti - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 478,64 kJ 114,24 kcal |
| Rasvaa | 6,43 g |
| Hiilihydraattia | 8,27 g |
| Proteiinia | 5,27 g |
| Sokeria | 4,43 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,93 g |
| Suolaa | 95,34 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 19,81 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,35 ug |
| C-vitamiini | 0,95 mg |
| D-vitamiini | 0,03 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,95 mg |
| K-vitamiini | 2,12 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 478,64 kJ |
| folaatti, kokonais- | 11,37 ug |
| fosfori | 176,00 mg |
| fruktoosi | 0,02 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,02 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,27 g |
| jodidi (jodi) | 13,56 ug |
| kalium | 232,29 mg |
| kalsium | 118,49 mg |
| karotenoidit | 18,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 7,54 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,82 g |
| kuitu, kokonais- | 1,06 g |
| laktoosi | 4,16 g |
| magnesium | 55,06 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 37,42 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,53 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,87 mg |
| orgaaniset hapot | 0,17 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,08 g |
| proteiini | 5,27 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,11 mg |
| rasva | 6,43 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,02 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,02 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,99 g |
| rasvahapot trans | 0,05 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,93 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,02 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,02 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1987,32 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 19,82 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,97 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,20 mg |
| sakkaroosi | 0,23 g |
| seleeni | 5,16 ug |
| sinkki | 1,08 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,43 g |
| sterolit | 10,10 mg |
| suola | 95,34 mg |
| tiamiini (B1) | 0,18 mg |
| tryptofaani | 80,40 mg |
| tärkkelys | 3,84 g |