Hae elintarvikkeista: 

Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo - kalorit

g
annosta (160g)

100 g sisältää 77,20 kcal

Alla elintarvikkeen (Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.

Energiaa77,20 kcal
323,58 kJ
% energiasta
Rasvaa1,11 g12 %
Hiilihydraattia0,00 g0 %
Proteiinia16,62 g88 %
Sokeria0,00 g
Tyydyttynyttä rasvaa0,33 g
Suolaa178,31 mg
Kaikki ravintotekijätMäärä
A-vitamiini RAE6,72 ug
B12-vitamiini (kobalamiini)0,81 ug
C-vitamiini0,00 mg
D-vitamiini3,77 ug
E-vitamiini alfatokoferoli0,73 mg
K-vitamiini0,73 ug
alkoholi0,00 g
energia, laskennallinen323,58 kJ
folaatti, kokonais-14,01 ug
fosfori194,30 mg
fruktoosi0,00 g
galaktoosi0,00 g
glukoosi0,00 g
hiilihydraatti imeytyvä0,00 g
jodidi (jodi)3,33 ug
kalium315,65 mg
kalsium8,67 mg
karotenoidit0,00 ug
kolesteroli (GC)42,41 mg
kuitu veteen liukenematon0,00 g
kuitu, kokonais-0,00 g
laktoosi0,00 g
magnesium27,33 mg
maltoosi0,00 g
natrium69,98 mg
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)2,49 mg
niasiiniekvivalentti NE5,94 mg
orgaaniset hapot0,00 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa0,00 g
proteiini16,62 g
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)0,18 mg
rasva1,11 g
rasvahapot monityydyttymättömät0,22 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät0,12 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät0,10 g
rasvahapot trans0,00 g
rasvahapot tyydyttyneet0,33 g
rasvahapot yhteensä0,84 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis0,30 g
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)76,08 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)14,35 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)11,66 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)65,35 mg
rauta0,28 mg
riboflaviini (B2)0,04 mg
sakkaroosi0,00 g
seleeni32,38 ug
sinkki0,47 mg
sokerialkoholi0,00 g
sokerit0,00 g
sterolit0,00 mg
suola178,31 mg
tiamiini (B1)0,03 mg
tryptofaani206,70 mg
tärkkelys0,00 g
Elintarvikkeiden tietolähde on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokanta. Huomioi, että tiedoissa voi esiintyä virheitä, emmekä vastaa niistä. Tee tulkintoja ja johtopäätöksiä datan perusteella omalla vastuullasi. Tuotemerkkien tiedot saattavat olla eri kuin Fineli-tietokannassa. Erityisruokavaliota noudattavan tulee keskustella ruokavalionsa muuttamisesta hoitavan lääkärin kanssa.