Alla elintarvikkeen (Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
Energiaa | 77,20 kcal 323,58 kJ | % energiasta |
Rasvaa | 1,11 g | 12 % |
Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
Proteiinia | 16,62 g | 88 % |
Sokeria | 0,00 g | |
Tyydyttynyttä rasvaa | 0,33 g | |
Suolaa | 178,31 mg |
Kaikki ravintotekijät | Määrä |
---|---|
A-vitamiini RAE | 6,72 ug |
B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,81 ug |
C-vitamiini | 0,00 mg |
D-vitamiini | 3,77 ug |
E-vitamiini alfatokoferoli | 0,73 mg |
K-vitamiini | 0,73 ug |
alkoholi | 0,00 g |
energia, laskennallinen | 323,58 kJ |
folaatti, kokonais- | 14,01 ug |
fosfori | 194,30 mg |
fruktoosi | 0,00 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glukoosi | 0,00 g |
hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
jodidi (jodi) | 3,33 ug |
kalium | 315,65 mg |
kalsium | 8,67 mg |
karotenoidit | 0,00 ug |
kolesteroli (GC) | 42,41 mg |
kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
kuitu, kokonais- | 0,00 g |
laktoosi | 0,00 g |
magnesium | 27,33 mg |
maltoosi | 0,00 g |
natrium | 69,98 mg |
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,49 mg |
niasiiniekvivalentti NE | 5,94 mg |
orgaaniset hapot | 0,00 g |
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
proteiini | 16,62 g |
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,18 mg |
rasva | 1,11 g |
rasvahapot monityydyttymättömät | 0,22 g |
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,12 g |
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,10 g |
rasvahapot trans | 0,00 g |
rasvahapot tyydyttyneet | 0,33 g |
rasvahapot yhteensä | 0,84 g |
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,30 g |
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 76,08 mg |
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 14,35 mg |
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 11,66 mg |
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 65,35 mg |
rauta | 0,28 mg |
riboflaviini (B2) | 0,04 mg |
sakkaroosi | 0,00 g |
seleeni | 32,38 ug |
sinkki | 0,47 mg |
sokerialkoholi | 0,00 g |
sokerit | 0,00 g |
sterolit | 0,00 mg |
suola | 178,31 mg |
tiamiini (B1) | 0,03 mg |
tryptofaani | 206,70 mg |
tärkkelys | 0,00 g |