Alla elintarvikkeen (Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 87,24 kcal 365,51 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,38 g | 58 % |
| Hiilihydraattia | 5,75 g | 26 % |
| Proteiinia | 3,32 g | 16 % |
| Sokeria | 2,16 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,29 g | |
| Suolaa | 747,62 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 34,58 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,21 ug |
| C-vitamiini | 5,50 mg |
| D-vitamiini | 0,16 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,03 mg |
| K-vitamiini | 5,83 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 365,51 kJ |
| folaatti, kokonais- | 15,68 ug |
| fosfori | 57,20 mg |
| fruktoosi | 0,83 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,64 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 5,75 g |
| jodidi (jodi) | 7,24 ug |
| kalium | 216,61 mg |
| kalsium | 76,27 mg |
| karotenoidit | 1469,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 24,93 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,49 g |
| kuitu, kokonais- | 1,03 g |
| laktoosi | 0,14 g |
| magnesium | 18,91 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 293,41 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,48 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,29 mg |
| orgaaniset hapot | 0,31 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,24 g |
| proteiini | 3,32 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 5,38 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,18 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,15 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,02 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,29 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,99 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,50 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 965,04 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 139,00 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 7,28 mg |
| rauta | 1,37 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,10 mg |
| sakkaroosi | 0,54 g |
| seleeni | 4,62 ug |
| sinkki | 0,49 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,16 g |
| sterolit | 41,59 mg |
| suola | 747,62 mg |
| tiamiini (B1) | 0,08 mg |
| tryptofaani | 57,90 mg |
| tärkkelys | 3,59 g |