Alla elintarvikkeen (Tilapia, tuontikala - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 96,56 kcal 404,26 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,70 g | 10 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 20,08 g | 90 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,58 g | |
| Suolaa | 132,50 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 3,80 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,58 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 3,10 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,40 mg |
| K-vitamiini | 1,40 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 404,26 kJ |
| folaatti, kokonais- | 24,00 ug |
| fosfori | 170,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 4,00 ug |
| kalium | 302,00 mg |
| kalsium | 10,00 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 50,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 27,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 52,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 3,90 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 7,41 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 20,08 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,20 mg |
| rasva | 1,70 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,36 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,18 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,18 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,58 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,45 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,50 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 158,00 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 33,00 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 5,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 86,00 mg |
| rauta | 0,56 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,06 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 41,80 ug |
| sinkki | 0,33 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| suola | 132,50 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 210,00 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |