Alla elintarvikkeen (Tilapia, paistettu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 151,29 kcal 633,14 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,99 g | 38 % |
| Hiilihydraattia | 0,01 g | 0 % |
| Proteiinia | 22,02 g | 62 % |
| Sokeria | 0,01 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,63 g | |
| Suolaa | 178,67 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 23,77 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,47 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 3,65 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,34 mg |
| K-vitamiini | 6,91 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 633,14 kJ |
| folaatti, kokonais- | 18,45 ug |
| fosfori | 187,30 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,01 g |
| jodidi (jodi) | 4,55 ug |
| kalium | 331,76 mg |
| kalsium | 11,79 mg |
| karotenoidit | 5,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 57,12 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 29,72 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 70,12 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,28 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 6,90 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 22,02 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,22 mg |
| rasva | 6,99 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,82 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,58 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,22 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,63 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,53 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,01 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1190,91 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 422,06 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 5,48 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 94,23 mg |
| rauta | 0,62 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,06 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 45,81 ug |
| sinkki | 0,37 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,01 g |
| sterolit | 24,24 mg |
| suola | 178,67 mg |
| tiamiini (B1) | 0,03 mg |
| tryptofaani | 230,20 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |