Alla elintarvikkeen (Silakka, tuore, itämeri - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 503,84 kJ 120,22 kcal |
| Rasvaa | 6,13 g |
| Hiilihydraattia | 0,00 g |
| Proteiinia | 16,30 g |
| Sokeria | 0,00 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,56 g |
| Suolaa | 180,91 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 8,00 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 13,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 15,56 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,97 mg |
| K-vitamiini | 0,20 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 503,84 kJ |
| folaatti, kokonais- | 13,47 ug |
| fosfori | 200,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 52,41 ug |
| kalium | 379,00 mg |
| kalsium | 327,00 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 77,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 32,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 71,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,60 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,94 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 16,30 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,22 mg |
| rasva | 6,13 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,98 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,45 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,40 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,56 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,57 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,02 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 276,76 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 125,14 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 402,14 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 605,59 mg |
| rauta | 1,17 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,18 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 27,09 ug |
| sinkki | 2,21 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| sterolit | 0,00 mg |
| suola | 180,91 mg |
| tiamiini (B1) | 0,01 mg |
| tryptofaani | 200,00 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |