Alla elintarvikkeen (Siika, paistettu, ei korppujauhoja - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 690,92 kJ 164,91 kcal |
| Rasvaa | 8,55 g |
| Hiilihydraattia | 0,02 g |
| Proteiinia | 22,01 g |
| Sokeria | 0,02 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,72 g |
| Suolaa | 790,39 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 34,46 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,93 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 16,52 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 3,98 mg |
| K-vitamiini | 7,21 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 690,92 kJ |
| folaatti, kokonais- | 7,64 ug |
| fosfori | 317,40 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,02 g |
| jodidi (jodi) | 29,07 ug |
| kalium | 414,86 mg |
| kalsium | 67,31 mg |
| karotenoidit | 6,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 56,09 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 33,03 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 310,20 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,35 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 7,57 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 22,01 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,49 mg |
| rasva | 8,55 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,10 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,74 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,33 g |
| rasvahapot trans | 0,06 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,72 g |
| rasvahapot yhteensä | 7,59 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,65 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1263,30 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 490,17 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 93,72 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 77,59 mg |
| rauta | 0,56 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 40,28 ug |
| sinkki | 1,29 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,02 g |
| sterolit | 28,92 mg |
| suola | 790,39 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 272,20 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |