Alla elintarvikkeen (Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 289,44 kcal 1211,26 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,21 g | 16 % |
| Hiilihydraattia | 49,86 g | 72 % |
| Proteiinia | 8,38 g | 12 % |
| Sokeria | 2,36 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,90 g | |
| Suolaa | 1020,44 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 4,72 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,04 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,72 mg |
| K-vitamiini | 3,36 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1211,26 kJ |
| folaatti, kokonais- | 31,26 ug |
| fosfori | 123,90 mg |
| fruktoosi | 0,47 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,55 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 49,86 g |
| jodidi (jodi) | 6,23 ug |
| kalium | 165,91 mg |
| kalsium | 20,21 mg |
| karotenoidit | 38,10 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,62 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 2,88 g |
| kuitu, kokonais- | 3,54 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 37,23 mg |
| maltoosi | 0,55 g |
| natrium | 400,49 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,51 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,80 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,66 g |
| proteiini | 8,38 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,08 mg |
| rasva | 5,21 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,10 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,15 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,95 g |
| rasvahapot trans | 0,07 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,90 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,72 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,64 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 948,02 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 151,21 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,19 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,78 g |
| seleeni | 6,47 ug |
| sinkki | 0,99 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,36 g |
| sterolit | 52,76 mg |
| suola | 1020,44 mg |
| tiamiini (B1) | 0,09 mg |
| tryptofaani | 95,30 mg |
| tärkkelys | 47,51 g |