Alla elintarvikkeen (Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 92,50 kcal 387,19 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,70 g | 12 % |
| Hiilihydraattia | 13,64 g | 68 % |
| Proteiinia | 4,28 g | 21 % |
| Sokeria | 4,78 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,02 g | |
| Suolaa | 558,81 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 10,91 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,34 ug |
| C-vitamiini | 0,67 mg |
| D-vitamiini | 0,94 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,19 mg |
| K-vitamiini | 1,22 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 387,19 kJ |
| folaatti, kokonais- | 6,88 ug |
| fosfori | 132,60 mg |
| fruktoosi | 0,04 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,05 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 13,64 g |
| jodidi (jodi) | 25,35 ug |
| kalium | 208,98 mg |
| kalsium | 117,94 mg |
| karotenoidit | 42,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 5,98 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,76 g |
| kuitu, kokonais- | 2,14 g |
| laktoosi | 4,49 g |
| magnesium | 25,39 mg |
| maltoosi | 0,07 g |
| natrium | 219,31 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,12 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,88 mg |
| orgaaniset hapot | 0,19 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,34 g |
| proteiini | 4,28 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,07 mg |
| rasva | 1,70 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,17 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,02 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,14 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,02 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,58 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,38 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 139,37 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 23,06 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,56 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,16 mg |
| sakkaroosi | 0,13 g |
| seleeni | 3,34 ug |
| sinkki | 0,83 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,78 g |
| sterolit | 14,71 mg |
| suola | 558,81 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 58,40 mg |
| tärkkelys | 8,87 g |