Alla elintarvikkeen (Pinaattiohukainen, rasvaton maito - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 139,34 kcal 583,04 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,36 g | 34 % |
| Hiilihydraattia | 16,04 g | 48 % |
| Proteiinia | 6,05 g | 18 % |
| Sokeria | 3,21 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,13 g | |
| Suolaa | 526,11 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 113,37 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,50 ug |
| C-vitamiini | 9,93 mg |
| D-vitamiini | 1,07 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,30 mg |
| K-vitamiini | 75,42 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 583,04 kJ |
| folaatti, kokonais- | 48,01 ug |
| fosfori | 111,60 mg |
| fruktoosi | 0,04 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,08 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 16,04 g |
| jodidi (jodi) | 23,48 ug |
| kalium | 264,02 mg |
| kalsium | 106,53 mg |
| karotenoidit | 2145,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 52,89 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,69 g |
| kuitu, kokonais- | 0,96 g |
| laktoosi | 2,88 g |
| magnesium | 29,72 mg |
| maltoosi | 0,16 g |
| natrium | 206,48 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,55 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,73 mg |
| orgaaniset hapot | 0,12 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,26 g |
| proteiini | 6,05 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
| rasva | 5,36 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,36 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,34 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,00 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,13 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,86 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,30 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 979,42 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 327,16 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 15,02 mg |
| rauta | 0,77 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,21 mg |
| sakkaroosi | 0,06 g |
| seleeni | 8,10 ug |
| sinkki | 0,83 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,21 g |
| sterolit | 28,53 mg |
| suola | 526,11 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 88,90 mg |
| tärkkelys | 12,83 g |