Alla elintarvikkeen (Pinaattiohukainen, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 146,03 kcal 611,79 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,18 g | 39 % |
| Hiilihydraattia | 15,98 g | 43 % |
| Proteiinia | 6,01 g | 17 % |
| Sokeria | 3,16 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,70 g | |
| Suolaa | 521,63 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 119,75 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,50 ug |
| C-vitamiini | 9,88 mg |
| D-vitamiini | 1,07 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,32 mg |
| K-vitamiini | 75,53 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 611,79 kJ |
| folaatti, kokonais- | 48,01 ug |
| fosfori | 111,60 mg |
| fruktoosi | 0,04 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,08 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 15,98 g |
| jodidi (jodi) | 23,51 ug |
| kalium | 258,16 mg |
| kalsium | 105,94 mg |
| karotenoidit | 2148,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 56,06 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,69 g |
| kuitu, kokonais- | 0,96 g |
| laktoosi | 2,82 g |
| magnesium | 29,13 mg |
| maltoosi | 0,16 g |
| natrium | 204,72 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,55 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,71 mg |
| orgaaniset hapot | 0,12 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,26 g |
| proteiini | 6,01 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
| rasva | 6,18 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,38 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,35 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,01 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,70 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,66 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,50 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 990,30 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 329,96 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 15,02 mg |
| rauta | 0,78 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,21 mg |
| sakkaroosi | 0,06 g |
| seleeni | 8,10 ug |
| sinkki | 0,82 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,16 g |
| sterolit | 28,53 mg |
| suola | 521,63 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 88,00 mg |
| tärkkelys | 12,83 g |