Alla elintarvikkeen (Pinaattiohukainen, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
Energiaa | 146,03 kcal 611,79 kJ | % energiasta |
Rasvaa | 6,18 g | 39 % |
Hiilihydraattia | 15,98 g | 43 % |
Proteiinia | 6,01 g | 17 % |
Sokeria | 3,16 g | |
Tyydyttynyttä rasvaa | 1,70 g | |
Suolaa | 521,63 mg |
Kaikki ravintotekijät | Määrä |
---|---|
A-vitamiini RAE | 119,75 ug |
B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,50 ug |
C-vitamiini | 9,88 mg |
D-vitamiini | 1,07 ug |
E-vitamiini alfatokoferoli | 1,32 mg |
K-vitamiini | 75,53 ug |
alkoholi | 0,00 g |
energia, laskennallinen | 611,79 kJ |
folaatti, kokonais- | 48,01 ug |
fosfori | 111,60 mg |
fruktoosi | 0,04 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glukoosi | 0,08 g |
hiilihydraatti imeytyvä | 15,98 g |
jodidi (jodi) | 23,51 ug |
kalium | 258,16 mg |
kalsium | 105,94 mg |
karotenoidit | 2148,20 ug |
kolesteroli (GC) | 56,06 mg |
kuitu veteen liukenematon | 0,69 g |
kuitu, kokonais- | 0,96 g |
laktoosi | 2,82 g |
magnesium | 29,13 mg |
maltoosi | 0,16 g |
natrium | 204,72 mg |
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,55 mg |
niasiiniekvivalentti NE | 1,71 mg |
orgaaniset hapot | 0,12 g |
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,26 g |
proteiini | 6,01 g |
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
rasva | 6,18 g |
rasvahapot monityydyttymättömät | 1,38 g |
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,35 g |
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,01 g |
rasvahapot trans | 0,03 g |
rasvahapot tyydyttyneet | 1,70 g |
rasvahapot yhteensä | 5,66 g |
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,50 g |
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 990,30 mg |
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 329,96 mg |
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 15,02 mg |
rauta | 0,78 mg |
riboflaviini (B2) | 0,21 mg |
sakkaroosi | 0,06 g |
seleeni | 8,10 ug |
sinkki | 0,82 mg |
sokerialkoholi | 0,00 g |
sokerit | 3,16 g |
sterolit | 28,53 mg |
suola | 521,63 mg |
tiamiini (B1) | 0,06 mg |
tryptofaani | 88,00 mg |
tärkkelys | 12,83 g |