Alla elintarvikkeen (Pinaattimuhennos, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 73,61 kcal 308,18 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,98 g | 46 % |
| Hiilihydraattia | 6,21 g | 41 % |
| Proteiinia | 2,92 g | 14 % |
| Sokeria | 4,65 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,29 g | |
| Suolaa | 1379,99 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 105,40 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,25 ug |
| C-vitamiini | 14,10 mg |
| D-vitamiini | 0,83 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,95 mg |
| K-vitamiini | 97,36 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 308,18 kJ |
| folaatti, kokonais- | 49,73 ug |
| fosfori | 77,10 mg |
| fruktoosi | 0,04 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,04 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 6,21 g |
| jodidi (jodi) | 39,41 ug |
| kalium | 272,77 mg |
| kalsium | 117,02 mg |
| karotenoidit | 2706,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 5,74 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,37 g |
| kuitu, kokonais- | 0,53 g |
| laktoosi | 3,36 g |
| magnesium | 29,32 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 541,60 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,51 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,02 mg |
| orgaaniset hapot | 0,14 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,16 g |
| proteiini | 2,92 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,11 mg |
| rasva | 3,98 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,88 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,26 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,59 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,29 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,82 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,60 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 591,38 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 262,47 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,52 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,17 mg |
| sakkaroosi | 1,20 g |
| seleeni | 2,25 ug |
| sinkki | 0,62 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,65 g |
| sterolit | 17,68 mg |
| suola | 1379,99 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 46,30 mg |
| tärkkelys | 1,56 g |