Alla elintarvikkeen (Pinaattikohokas, kevytmaito - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 89,63 kcal 375,74 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,52 g | 56 % |
| Hiilihydraattia | 4,19 g | 20 % |
| Proteiinia | 5,50 g | 25 % |
| Sokeria | 1,98 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,49 g | |
| Suolaa | 789,85 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 193,30 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,68 ug |
| C-vitamiini | 20,26 mg |
| D-vitamiini | 1,05 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,51 mg |
| K-vitamiini | 131,35 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 375,74 kJ |
| folaatti, kokonais- | 86,06 ug |
| fosfori | 105,60 mg |
| fruktoosi | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,13 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,19 g |
| jodidi (jodi) | 28,75 ug |
| kalium | 316,42 mg |
| kalsium | 101,30 mg |
| karotenoidit | 3869,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 97,60 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,51 g |
| kuitu, kokonais- | 0,72 g |
| laktoosi | 1,72 g |
| magnesium | 36,49 mg |
| maltoosi | 0,03 g |
| natrium | 309,99 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,65 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,97 mg |
| orgaaniset hapot | 0,07 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,22 g |
| proteiini | 5,50 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,16 mg |
| rasva | 5,52 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,12 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,29 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,80 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,49 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,90 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,22 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 761,73 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 264,89 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 27,95 mg |
| rauta | 1,12 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,26 mg |
| sakkaroosi | 0,05 g |
| seleeni | 10,07 ug |
| sinkki | 0,97 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,98 g |
| sterolit | 17,43 mg |
| suola | 789,85 mg |
| tiamiini (B1) | 0,08 mg |
| tryptofaani | 91,80 mg |
| tärkkelys | 2,21 g |