Alla elintarvikkeen (Pinaatti, paistettu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 144,84 kcal 606,76 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 13,97 g | 94 % |
| Hiilihydraattia | 1,87 g | 3 % |
| Proteiinia | 1,68 g | 3 % |
| Sokeria | 0,84 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,94 g | |
| Suolaa | 958,89 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 170,46 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 32,70 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 3,93 mg |
| K-vitamiini | 203,69 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 606,76 kJ |
| folaatti, kokonais- | 97,00 ug |
| fosfori | 34,20 mg |
| fruktoosi | 0,41 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,26 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 1,87 g |
| jodidi (jodi) | 18,32 ug |
| kalium | 399,99 mg |
| kalsium | 69,97 mg |
| karotenoidit | 5317,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,69 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,69 g |
| kuitu, kokonais- | 1,21 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 43,85 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 376,33 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,87 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,17 mg |
| orgaaniset hapot | 1,52 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,30 g |
| proteiini | 1,68 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,23 mg |
| rasva | 13,97 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 4,85 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,40 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 3,42 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,94 g |
| rasvahapot yhteensä | 13,48 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 7,70 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 3419,35 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 1403,38 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,22 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,14 mg |
| sakkaroosi | 0,17 g |
| seleeni | 0,60 ug |
| sinkki | 0,67 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,84 g |
| sterolit | 97,68 mg |
| suola | 958,89 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 30,20 mg |
| tärkkelys | 1,03 g |