Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, janssonin kiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 99,43 kcal 416,00 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,49 g | 41 % |
| Hiilihydraattia | 10,60 g | 45 % |
| Proteiinia | 3,01 g | 14 % |
| Sokeria | 1,86 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,45 g | |
| Suolaa | 1987,23 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 28,74 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,59 ug |
| C-vitamiini | 4,33 mg |
| D-vitamiini | 1,33 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,23 mg |
| K-vitamiini | 1,40 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 416,00 kJ |
| folaatti, kokonais- | 11,17 ug |
| fosfori | 70,30 mg |
| fruktoosi | 0,27 g |
| galaktoosi | 0,22 g |
| glukoosi | 0,50 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 10,60 g |
| jodidi (jodi) | 5,45 ug |
| kalium | 259,37 mg |
| kalsium | 43,68 mg |
| karotenoidit | 55,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 12,31 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,61 g |
| kuitu, kokonais- | 0,69 g |
| laktoosi | 0,75 g |
| magnesium | 20,36 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 779,92 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,84 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,37 mg |
| orgaaniset hapot | 0,99 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,26 g |
| proteiini | 3,01 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,11 mg |
| rasva | 4,49 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,35 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,23 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,09 g |
| rasvahapot trans | 0,09 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,45 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,08 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,19 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 78,03 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 36,57 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 82,36 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 81,01 mg |
| rauta | 0,57 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,12 g |
| seleeni | 2,96 ug |
| sinkki | 0,39 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,86 g |
| sterolit | 3,56 mg |
| suola | 1987,23 mg |
| tiamiini (B1) | 0,10 mg |
| tryptofaani | 43,70 mg |
| tärkkelys | 8,70 g |