Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 121,65 kcal 509,80 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,62 g | 41 % |
| Hiilihydraattia | 10,94 g | 37 % |
| Proteiinia | 6,12 g | 22 % |
| Sokeria | 1,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,80 g | |
| Suolaa | 777,84 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 10,83 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,27 ug |
| C-vitamiini | 5,48 mg |
| D-vitamiini | 0,23 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,13 mg |
| K-vitamiini | 18,89 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 509,80 kJ |
| folaatti, kokonais- | 17,01 ug |
| fosfori | 65,20 mg |
| fruktoosi | 0,32 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,32 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 10,94 g |
| jodidi (jodi) | 25,26 ug |
| kalium | 415,66 mg |
| kalsium | 14,63 mg |
| karotenoidit | 49,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 12,92 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,72 g |
| kuitu, kokonais- | 0,80 g |
| laktoosi | 0,23 g |
| magnesium | 25,01 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 305,27 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,07 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,90 mg |
| orgaaniset hapot | 0,42 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,31 g |
| proteiini | 6,12 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,20 mg |
| rasva | 5,62 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,00 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,19 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,77 g |
| rasvahapot trans | 0,06 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,80 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,37 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,53 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 738,36 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 183,06 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 6,20 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 5,09 mg |
| rauta | 0,65 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,13 mg |
| sakkaroosi | 0,13 g |
| seleeni | 3,98 ug |
| sinkki | 0,67 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,00 g |
| sterolit | 26,52 mg |
| suola | 777,84 mg |
| tiamiini (B1) | 0,14 mg |
| tryptofaani | 82,90 mg |
| tärkkelys | 9,94 g |