Alla elintarvikkeen (Peruna, kuivattu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 367,59 kcal 1538,60 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,70 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 75,00 g | 90 % |
| Proteiinia | 8,63 g | 10 % |
| Sokeria | 2,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,11 g | |
| Suolaa | 226,52 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 2,72 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 26,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,21 mg |
| K-vitamiini | 4,42 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1538,60 kJ |
| folaatti, kokonais- | 58,00 ug |
| fosfori | 172,00 mg |
| fruktoosi | 0,75 g |
| glukoosi | 0,75 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 75,00 g |
| jodidi (jodi) | 0,00 ug |
| kalium | 2150,00 mg |
| kalsium | 26,00 mg |
| karotenoidit | 288,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 1,40 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 5,20 g |
| kuitu, kokonais- | 7,30 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 103,20 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 88,90 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,40 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,60 mg |
| orgaaniset hapot | 2,51 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 2,10 g |
| proteiini | 8,63 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,51 mg |
| rasva | 0,70 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,27 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,12 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,15 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,11 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,39 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,01 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 147,01 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 123,29 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 3,00 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,10 mg |
| sakkaroosi | 0,50 g |
| seleeni | 6,70 ug |
| sinkki | 1,29 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,00 g |
| sterolit | 23,50 mg |
| suola | 226,52 mg |
| tiamiini (B1) | 0,25 mg |
| tryptofaani | 132,00 mg |
| tärkkelys | 73,00 g |