Alla elintarvikkeen (Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 84,37 kcal 353,98 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,91 g | 14 % |
| Hiilihydraattia | 12,47 g | 74 % |
| Proteiinia | 2,76 g | 12 % |
| Sokeria | 4,03 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,35 g | |
| Suolaa | 182,10 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 158,16 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 18,19 mg |
| D-vitamiini | 0,07 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,43 mg |
| K-vitamiini | 14,14 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 353,98 kJ |
| folaatti, kokonais- | 33,19 ug |
| fosfori | 71,90 mg |
| fruktoosi | 1,14 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 1,34 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 12,47 g |
| jodidi (jodi) | 5,81 ug |
| kalium | 537,39 mg |
| kalsium | 27,06 mg |
| karotenoidit | 3969,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,93 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,77 g |
| kuitu, kokonais- | 2,36 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 27,92 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 71,47 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,40 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,52 mg |
| orgaaniset hapot | 0,48 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,69 g |
| proteiini | 2,76 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,15 mg |
| rasva | 1,91 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,59 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,17 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,42 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,35 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,70 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,75 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 415,70 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 165,53 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,96 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,05 mg |
| sakkaroosi | 1,53 g |
| seleeni | 0,64 ug |
| sinkki | 0,60 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,03 g |
| sterolit | 25,58 mg |
| suola | 182,10 mg |
| tiamiini (B1) | 0,15 mg |
| tryptofaani | 30,00 mg |
| tärkkelys | 8,45 g |