Alla elintarvikkeen (Parsakaali, keitetty, suolaa - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 145,33 kJ 34,66 kcal |
| Rasvaa | 0,30 g |
| Hiilihydraattia | 1,93 g |
| Proteiinia | 4,58 g |
| Sokeria | 1,93 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,07 g |
| Suolaa | 1003,48 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 76,58 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 77,22 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,67 mg |
| K-vitamiini | 108,90 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 145,33 kJ |
| folaatti, kokonais- | 78,34 ug |
| fosfori | 89,80 mg |
| fruktoosi | 0,69 g |
| glukoosi | 1,19 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 1,93 g |
| jodidi (jodi) | 25,99 ug |
| kalium | 396,37 mg |
| kalsium | 49,02 mg |
| karotenoidit | 2829,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,30 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,58 g |
| kuitu, kokonais- | 2,48 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 24,09 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 393,83 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,89 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,20 mg |
| orgaaniset hapot | 0,30 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,89 g |
| proteiini | 4,58 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,11 mg |
| rasva | 0,30 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,20 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,13 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,06 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,07 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,29 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,02 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 56,35 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 134,12 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,10 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,16 mg |
| sakkaroosi | 0,05 g |
| seleeni | 0,40 ug |
| sinkki | 0,10 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,93 g |
| sterolit | 36,33 mg |
| suola | 1003,48 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 36,60 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |