Alla elintarvikkeen (Papupata - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 146,27 kcal 612,83 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,34 g | 22 % |
| Hiilihydraattia | 15,55 g | 49 % |
| Proteiinia | 9,15 g | 29 % |
| Sokeria | 2,67 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,60 g | |
| Suolaa | 749,97 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 61,81 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 7,06 mg |
| D-vitamiini | 0,10 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,74 mg |
| K-vitamiini | 10,08 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 612,83 kJ |
| folaatti, kokonais- | 120,79 ug |
| fosfori | 173,50 mg |
| fruktoosi | 0,82 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,92 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 15,55 g |
| jodidi (jodi) | 15,31 ug |
| kalium | 592,92 mg |
| kalsium | 62,50 mg |
| karotenoidit | 1476,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 1,08 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 5,19 g |
| kuitu, kokonais- | 8,51 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 66,10 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 294,34 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,96 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,14 mg |
| orgaaniset hapot | 0,10 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 3,18 g |
| proteiini | 9,15 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,23 mg |
| rasva | 3,34 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,24 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,45 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,78 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,60 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,95 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,07 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 783,20 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 448,96 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 2,24 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,92 g |
| seleeni | 8,07 ug |
| sinkki | 0,13 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,67 g |
| sterolit | 87,55 mg |
| suola | 749,97 mg |
| tiamiini (B1) | 0,19 mg |
| tryptofaani | 102,20 mg |
| tärkkelys | 12,88 g |