Alla elintarvikkeen (Papu, vihreä papu, keitetty - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 37,76 kcal 158,66 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,28 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 5,06 g | 71 % |
| Proteiinia | 2,18 g | 29 % |
| Sokeria | 3,31 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,07 g | |
| Suolaa | 5,42 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 15,54 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 13,83 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,14 mg |
| K-vitamiini | 50,00 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 158,66 kJ |
| folaatti, kokonais- | 59,57 ug |
| fosfori | 42,60 mg |
| fruktoosi | 1,37 g |
| glukoosi | 1,03 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 5,06 g |
| jodidi (jodi) | 1,06 ug |
| kalium | 340,43 mg |
| kalsium | 51,06 mg |
| karotenoidit | 699,10 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,60 g |
| kuitu, kokonais- | 2,55 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 23,40 mg |
| maltoosi | 0,30 g |
| natrium | 2,13 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,75 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,98 mg |
| orgaaniset hapot | 0,37 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,96 g |
| proteiini | 2,18 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,11 mg |
| rasva | 0,28 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,19 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,11 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,07 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,26 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,01 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 76,89 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 108,06 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,75 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,05 mg |
| sakkaroosi | 0,60 g |
| seleeni | 2,66 ug |
| sinkki | 0,43 mg |
| sokerit | 3,31 g |
| sterolit | 13,09 mg |
| suola | 5,42 mg |
| tiamiini (B1) | 0,09 mg |
| tryptofaani | 28,70 mg |
| tärkkelys | 1,75 g |