Alla elintarvikkeen (Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 305,21 kcal 1277,03 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,50 g | 4 % |
| Hiilihydraattia | 39,50 g | 62 % |
| Proteiinia | 22,19 g | 35 % |
| Sokeria | 2,80 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,20 g | |
| Suolaa | 12,74 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 14,94 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,34 mg |
| K-vitamiini | 13,00 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1277,03 kJ |
| folaatti, kokonais- | 441,00 ug |
| fosfori | 422,50 mg |
| fruktoosi | 0,80 g |
| glukoosi | 1,30 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 39,50 g |
| jodidi (jodi) | 0,00 ug |
| kalium | 1285,00 mg |
| kalsium | 139,50 mg |
| karotenoidit | 180,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 13,50 g |
| kuitu, kokonais- | 21,60 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 157,50 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 5,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,00 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 6,01 mg |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 8,10 g |
| proteiini | 22,19 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,47 mg |
| rasva | 1,50 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,90 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,60 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,30 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,20 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,20 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,10 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 300,00 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 600,00 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 5,25 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,20 mg |
| sakkaroosi | 0,70 g |
| seleeni | 21,30 ug |
| sinkki | 0,00 mg |
| sokerit | 2,80 g |
| sterolit | 205,20 mg |
| suola | 12,74 mg |
| tiamiini (B1) | 0,55 mg |
| tryptofaani | 240,00 mg |
| tärkkelys | 36,70 g |