Alla elintarvikkeen (Papu, härkäpapu, tuore - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 102,29 kcal 428,74 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,60 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 13,09 g | 62 % |
| Proteiinia | 8,84 g | 38 % |
| Sokeria | 1,63 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,14 g | |
| Suolaa | 5,10 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 17,50 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 33,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,30 mg |
| K-vitamiini | 9,00 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 428,74 kJ |
| folaatti, kokonais- | 96,00 ug |
| fosfori | 95,00 mg |
| fruktoosi | 0,13 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,12 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 13,09 g |
| kalium | 250,00 mg |
| kalsium | 22,00 mg |
| karotenoidit | 210,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu, kokonais- | 4,20 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 38,00 mg |
| maltoosi | 0,10 g |
| natrium | 2,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,50 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,44 mg |
| proteiini | 8,84 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,05 mg |
| rasva | 0,60 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,31 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,09 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,21 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,14 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,46 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,02 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 120,00 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 94,50 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,90 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,11 mg |
| sakkaroosi | 1,28 g |
| seleeni | 1,20 ug |
| sinkki | 0,58 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,63 g |
| suola | 5,10 mg |
| tiamiini (B1) | 0,17 mg |
| tryptofaani | 56,00 mg |
| tärkkelys | 11,46 g |