Alla elintarvikkeen (Pannukakku, vesi - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 104,68 kcal 438,51 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,45 g | 19 % |
| Hiilihydraattia | 15,47 g | 64 % |
| Proteiinia | 4,64 g | 17 % |
| Sokeria | 0,30 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,56 g | |
| Suolaa | 455,39 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 43,77 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,37 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,41 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,50 mg |
| K-vitamiini | 0,87 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 438,51 kJ |
| folaatti, kokonais- | 13,10 ug |
| fosfori | 61,60 mg |
| fruktoosi | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,06 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 15,47 g |
| jodidi (jodi) | 19,57 ug |
| kalium | 65,46 mg |
| kalsium | 22,38 mg |
| karotenoidit | 125,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 63,69 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,54 g |
| kuitu, kokonais- | 0,73 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 12,57 mg |
| maltoosi | 0,19 g |
| natrium | 178,72 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,20 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,15 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,19 g |
| proteiini | 4,64 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,04 mg |
| rasva | 2,45 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,51 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,43 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,56 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,00 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,91 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 400,59 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 57,23 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 18,82 mg |
| rauta | 0,49 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,04 g |
| seleeni | 7,94 ug |
| sinkki | 0,41 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,30 g |
| sterolit | 12,63 mg |
| suola | 455,39 mg |
| tiamiini (B1) | 0,03 mg |
| tryptofaani | 64,10 mg |
| tärkkelys | 15,17 g |