Alla elintarvikkeen (Ohukainen, kasvistäyte, kevytmaito - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 154,40 kcal 646,86 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,48 g | 38 % |
| Hiilihydraattia | 16,95 g | 45 % |
| Proteiinia | 6,13 g | 17 % |
| Sokeria | 4,21 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,78 g | |
| Suolaa | 431,10 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 70,38 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,52 ug |
| C-vitamiini | 6,38 mg |
| D-vitamiini | 1,11 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,20 mg |
| K-vitamiini | 7,18 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 646,86 kJ |
| folaatti, kokonais- | 24,08 ug |
| fosfori | 123,30 mg |
| fruktoosi | 0,21 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,25 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 16,95 g |
| jodidi (jodi) | 23,91 ug |
| kalium | 205,18 mg |
| kalsium | 88,52 mg |
| karotenoidit | 791,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 58,14 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,96 g |
| kuitu, kokonais- | 1,22 g |
| laktoosi | 2,93 g |
| magnesium | 20,38 mg |
| maltoosi | 0,14 g |
| natrium | 169,19 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,64 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,84 mg |
| orgaaniset hapot | 0,15 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,25 g |
| proteiini | 6,13 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,14 mg |
| rasva | 6,48 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,45 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,33 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,11 g |
| rasvahapot trans | 0,04 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,78 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,93 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,62 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1081,77 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 315,46 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 15,58 mg |
| rauta | 0,67 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,17 mg |
| sakkaroosi | 0,68 g |
| seleeni | 8,05 ug |
| sinkki | 0,69 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,21 g |
| sterolit | 31,55 mg |
| suola | 431,10 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 85,50 mg |
| tärkkelys | 12,73 g |