Alla elintarvikkeen (Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 262,91 kcal 1100,17 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 11,54 g | 40 % |
| Hiilihydraattia | 33,48 g | 53 % |
| Proteiinia | 4,58 g | 6 % |
| Sokeria | 15,20 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,77 g | |
| Suolaa | 96,36 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 61,45 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,19 ug |
| C-vitamiini | 11,58 mg |
| D-vitamiini | 0,67 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,32 mg |
| K-vitamiini | 14,41 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1100,17 kJ |
| folaatti, kokonais- | 23,61 ug |
| fosfori | 74,60 mg |
| fruktoosi | 1,17 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 1,19 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 33,48 g |
| jodidi (jodi) | 9,20 ug |
| kalium | 164,42 mg |
| kalsium | 41,11 mg |
| karotenoidit | 123,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 31,74 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,58 g |
| kuitu, kokonais- | 2,23 g |
| laktoosi | 0,62 g |
| magnesium | 16,85 mg |
| maltoosi | 0,22 g |
| natrium | 37,82 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,51 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,34 mg |
| orgaaniset hapot | 0,64 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,65 g |
| proteiini | 4,58 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,07 mg |
| rasva | 11,54 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,88 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,75 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,11 g |
| rasvahapot trans | 0,07 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,77 g |
| rasvahapot yhteensä | 10,79 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,99 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2086,99 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 737,85 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 7,40 mg |
| rauta | 0,72 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,10 mg |
| sakkaroosi | 12,00 g |
| seleeni | 5,27 ug |
| sinkki | 0,51 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 15,20 g |
| sterolit | 62,21 mg |
| suola | 96,36 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 57,40 mg |
| tärkkelys | 18,28 g |