Alla elintarvikkeen (Maitokastike, pinaattikastike, kevytmaito, jauhosuurus - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 57,12 kcal 239,89 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,44 g | 18 % |
| Hiilihydraattia | 7,15 g | 57 % |
| Proteiinia | 3,48 g | 24 % |
| Sokeria | 4,28 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,93 g | |
| Suolaa | 538,40 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 74,45 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,31 ug |
| C-vitamiini | 10,76 mg |
| D-vitamiini | 0,87 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,36 mg |
| K-vitamiini | 70,52 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 239,89 kJ |
| folaatti, kokonais- | 38,37 ug |
| fosfori | 90,60 mg |
| fruktoosi | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,03 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 7,15 g |
| jodidi (jodi) | 21,27 ug |
| kalium | 258,34 mg |
| kalsium | 128,12 mg |
| karotenoidit | 2017,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 5,55 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,34 g |
| kuitu, kokonais- | 0,47 g |
| laktoosi | 4,16 g |
| magnesium | 26,12 mg |
| maltoosi | 0,03 g |
| natrium | 211,30 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,43 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,05 mg |
| orgaaniset hapot | 0,17 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,14 g |
| proteiini | 3,48 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 1,44 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,11 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,04 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,05 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,93 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,37 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,32 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 50,12 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 41,75 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,42 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,18 mg |
| sakkaroosi | 0,03 g |
| seleeni | 2,85 ug |
| sinkki | 0,62 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,28 g |
| sterolit | 4,50 mg |
| suola | 538,40 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 52,90 mg |
| tärkkelys | 2,86 g |