Alla elintarvikkeen (Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 242,83 kcal 1016,83 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 16,18 g | 62 % |
| Hiilihydraattia | 14,22 g | 24 % |
| Proteiinia | 8,96 g | 14 % |
| Sokeria | 1,58 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 7,49 g | |
| Suolaa | 1116,94 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 165,44 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,42 ug |
| C-vitamiini | 21,21 mg |
| D-vitamiini | 1,78 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,27 mg |
| K-vitamiini | 34,95 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1016,83 kJ |
| folaatti, kokonais- | 33,42 ug |
| fosfori | 188,00 mg |
| fruktoosi | 0,36 g |
| galaktoosi | 0,19 g |
| glukoosi | 0,65 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 14,22 g |
| jodidi (jodi) | 24,20 ug |
| kalium | 263,99 mg |
| kalsium | 110,53 mg |
| karotenoidit | 1247,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 62,43 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,46 g |
| kuitu, kokonais- | 1,97 g |
| laktoosi | 0,15 g |
| magnesium | 27,71 mg |
| maltoosi | 0,13 g |
| natrium | 438,36 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,55 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,56 mg |
| orgaaniset hapot | 0,65 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,45 g |
| proteiini | 8,96 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,15 mg |
| rasva | 16,18 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,93 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,52 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,33 g |
| rasvahapot trans | 0,22 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 7,49 g |
| rasvahapot yhteensä | 14,95 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,06 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1250,21 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 323,63 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 63,18 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 94,85 mg |
| rauta | 1,00 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,10 g |
| seleeni | 9,57 ug |
| sinkki | 0,75 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,58 g |
| sterolit | 31,64 mg |
| suola | 1116,94 mg |
| tiamiini (B1) | 0,10 mg |
| tryptofaani | 109,50 mg |
| tärkkelys | 12,64 g |