Alla elintarvikkeen (Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 74,09 kcal 310,37 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,28 g | 27 % |
| Hiilihydraattia | 8,39 g | 48 % |
| Proteiinia | 4,23 g | 24 % |
| Sokeria | 0,76 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,23 g | |
| Suolaa | 289,99 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 8,77 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,07 ug |
| C-vitamiini | 1,67 mg |
| D-vitamiini | 0,07 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,54 mg |
| K-vitamiini | 5,92 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 310,37 kJ |
| folaatti, kokonais- | 15,02 ug |
| fosfori | 63,00 mg |
| fruktoosi | 0,06 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,07 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,39 g |
| jodidi (jodi) | 8,40 ug |
| kalium | 157,40 mg |
| kalsium | 17,21 mg |
| karotenoidit | 41,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 12,30 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,08 g |
| kuitu, kokonais- | 1,42 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 17,97 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 113,81 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,35 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,01 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,32 g |
| proteiini | 4,23 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 2,28 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,74 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,18 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,48 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,23 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,12 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,15 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 475,36 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 172,32 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 3,61 mg |
| rauta | 1,80 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,05 mg |
| sakkaroosi | 0,64 g |
| seleeni | 2,87 ug |
| sinkki | 0,66 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,76 g |
| sterolit | 42,74 mg |
| suola | 289,99 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 46,30 mg |
| tärkkelys | 7,63 g |