Alla elintarvikkeen (Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 100,86 kcal 422,04 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,67 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 18,22 g | 86 % |
| Proteiinia | 3,12 g | 14 % |
| Sokeria | 3,37 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,07 g | |
| Suolaa | 306,64 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,11 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 20,98 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,22 mg |
| K-vitamiini | 2,74 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 422,04 kJ |
| folaatti, kokonais- | 34,60 ug |
| fosfori | 97,60 mg |
| fruktoosi | 0,96 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 1,88 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 18,22 g |
| jodidi (jodi) | 9,69 ug |
| kalium | 329,57 mg |
| kalsium | 34,69 mg |
| karotenoidit | 44,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 3,30 g |
| kuitu, kokonais- | 4,29 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 31,29 mg |
| maltoosi | 0,13 g |
| natrium | 120,34 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,98 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,45 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,93 g |
| proteiini | 3,12 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,13 mg |
| rasva | 0,67 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,26 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,06 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,20 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,07 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,40 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,07 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 194,72 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 60,59 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,93 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,41 g |
| seleeni | 1,62 ug |
| sinkki | 0,77 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,37 g |
| sterolit | 31,03 mg |
| suola | 306,64 mg |
| tiamiini (B1) | 0,09 mg |
| tryptofaani | 37,60 mg |
| tärkkelys | 14,85 g |