Alla elintarvikkeen (Lanttukukko, ruiskuori - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
Energiaa | 175,19 kcal 733,34 kJ | % energiasta |
Rasvaa | 4,92 g | 23 % |
Hiilihydraattia | 25,21 g | 64 % |
Proteiinia | 5,50 g | 13 % |
Sokeria | 1,96 g | |
Tyydyttynyttä rasvaa | 1,33 g | |
Suolaa | 495,83 mg |
Kaikki ravintotekijät | Määrä |
---|---|
A-vitamiini RAE | 6,90 ug |
B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,05 ug |
C-vitamiini | 9,38 mg |
D-vitamiini | 0,11 ug |
E-vitamiini alfatokoferoli | 0,52 mg |
K-vitamiini | 3,54 ug |
alkoholi | 0,00 g |
energia, laskennallinen | 733,34 kJ |
folaatti, kokonais- | 20,14 ug |
fosfori | 99,40 mg |
fruktoosi | 0,49 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glukoosi | 0,93 g |
hiilihydraatti imeytyvä | 25,21 g |
jodidi (jodi) | 15,23 ug |
kalium | 234,43 mg |
kalsium | 24,14 mg |
karotenoidit | 39,20 ug |
kolesteroli (GC) | 5,70 mg |
kuitu veteen liukenematon | 2,83 g |
kuitu, kokonais- | 3,64 g |
laktoosi | 0,00 g |
magnesium | 28,07 mg |
maltoosi | 0,25 g |
natrium | 194,59 mg |
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,23 mg |
niasiiniekvivalentti NE | 1,95 mg |
orgaaniset hapot | 0,00 g |
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,75 g |
proteiini | 5,50 g |
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
rasva | 4,92 g |
rasvahapot monityydyttymättömät | 1,05 g |
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,18 g |
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,85 g |
rasvahapot trans | 0,02 g |
rasvahapot tyydyttyneet | 1,33 g |
rasvahapot yhteensä | 4,48 g |
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,02 g |
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 822,36 mg |
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 168,06 mg |
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 3,73 mg |
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 2,62 mg |
rauta | 0,89 mg |
riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
sakkaroosi | 0,29 g |
seleeni | 4,19 ug |
sinkki | 0,87 mg |
sokerialkoholi | 0,00 g |
sokerit | 1,96 g |
sterolit | 35,88 mg |
suola | 495,83 mg |
tiamiini (B1) | 0,11 mg |
tryptofaani | 65,50 mg |
tärkkelys | 23,26 g |