Alla elintarvikkeen (Lanttukukko, ruiskuori - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 175,19 kcal 733,34 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,92 g | 23 % |
| Hiilihydraattia | 25,21 g | 64 % |
| Proteiinia | 5,50 g | 13 % |
| Sokeria | 1,96 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,33 g | |
| Suolaa | 495,83 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 6,90 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,05 ug |
| C-vitamiini | 9,38 mg |
| D-vitamiini | 0,11 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,52 mg |
| K-vitamiini | 3,54 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 733,34 kJ |
| folaatti, kokonais- | 20,14 ug |
| fosfori | 99,40 mg |
| fruktoosi | 0,49 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,93 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 25,21 g |
| jodidi (jodi) | 15,23 ug |
| kalium | 234,43 mg |
| kalsium | 24,14 mg |
| karotenoidit | 39,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 5,70 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 2,83 g |
| kuitu, kokonais- | 3,64 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 28,07 mg |
| maltoosi | 0,25 g |
| natrium | 194,59 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,23 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,95 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,75 g |
| proteiini | 5,50 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
| rasva | 4,92 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,05 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,18 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,85 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,33 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,48 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,02 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 822,36 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 168,06 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 3,73 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 2,62 mg |
| rauta | 0,89 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,29 g |
| seleeni | 4,19 ug |
| sinkki | 0,87 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,96 g |
| sterolit | 35,88 mg |
| suola | 495,83 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 65,50 mg |
| tärkkelys | 23,26 g |