Alla elintarvikkeen (Lanttu, keitetty, suolaton - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 29,40 kcal 123,16 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,31 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 4,69 g | 80 % |
| Proteiinia | 1,02 g | 20 % |
| Sokeria | 3,98 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,02 g | |
| Suolaa | 10,66 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,00 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 26,33 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,00 mg |
| K-vitamiini | 2,04 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 123,16 kJ |
| folaatti, kokonais- | 35,77 ug |
| fosfori | 40,80 mg |
| fruktoosi | 1,22 g |
| glukoosi | 2,45 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,69 g |
| jodidi (jodi) | 1,02 ug |
| kalium | 316,33 mg |
| kalsium | 35,71 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,22 g |
| kuitu, kokonais- | 1,84 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 14,29 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 4,18 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,22 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,17 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,61 g |
| proteiini | 1,02 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
| rasva | 0,31 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,07 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,05 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,02 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,02 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,10 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,02 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 19,84 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 47,81 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,31 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,05 mg |
| sakkaroosi | 0,31 g |
| seleeni | 0,31 ug |
| sinkki | 0,20 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,98 g |
| sterolit | 13,47 mg |
| suola | 10,66 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 14,30 mg |
| tärkkelys | 0,71 g |