Alla elintarvikkeen (Lakka, suomuurain, hilla - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 54,97 kcal 230,98 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,06 g | 24 % |
| Hiilihydraattia | 6,85 g | 65 % |
| Proteiinia | 1,47 g | 11 % |
| Sokeria | 5,81 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,03 g | |
| Suolaa | 5,10 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 14,43 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 61,60 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,95 mg |
| K-vitamiini | 9,00 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 230,98 kJ |
| folaatti, kokonais- | 37,90 ug |
| fosfori | 36,00 mg |
| fruktoosi | 3,13 g |
| glukoosi | 2,55 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 6,85 g |
| jodidi (jodi) | 1,00 ug |
| kalium | 170,00 mg |
| kalsium | 16,00 mg |
| karotenoidit | 240,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 5,80 g |
| kuitu, kokonais- | 6,30 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 29,00 mg |
| maltoosi | 0,05 g |
| natrium | 2,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,50 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,80 mg |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,50 g |
| proteiini | 1,47 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,09 mg |
| rasva | 1,06 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,16 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,03 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,25 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,06 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 84,14 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 75,26 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,70 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,02 mg |
| sakkaroosi | 0,09 g |
| seleeni | 0,10 ug |
| sinkki | 0,60 mg |
| sokerit | 5,81 g |
| sterolit | 17,80 mg |
| suola | 5,10 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 18,00 mg |
| tärkkelys | 1,03 g |