Alla elintarvikkeen (Lahna, savustettu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 123,80 kcal 518,73 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,23 g | 30 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 21,31 g | 70 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,74 g | |
| Suolaa | 2106,91 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 2,70 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 2,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 14,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,00 mg |
| K-vitamiini | 0,98 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 518,73 kJ |
| folaatti, kokonais- | 6,00 ug |
| fosfori | 259,70 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 58,61 ug |
| kalium | 431,24 mg |
| kalsium | 80,49 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 84,40 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 32,64 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 826,89 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,92 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 9,64 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 21,31 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,36 mg |
| rasva | 4,23 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,23 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,00 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,20 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,74 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,80 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,83 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 93,28 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 42,55 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 325,84 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 479,08 mg |
| rauta | 0,51 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 31,00 ug |
| sinkki | 0,58 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| sterolit | 0,00 mg |
| suola | 2106,91 mg |
| tiamiini (B1) | 0,09 mg |
| tryptofaani | 282,90 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |