Alla elintarvikkeen (Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 184,75 kcal 773,42 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,89 g | 16 % |
| Hiilihydraattia | 31,67 g | 74 % |
| Proteiinia | 4,61 g | 10 % |
| Sokeria | 0,18 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,29 g | |
| Suolaa | 451,09 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,15 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,81 mg |
| K-vitamiini | 4,96 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 773,42 kJ |
| folaatti, kokonais- | 19,00 ug |
| fosfori | 44,00 mg |
| fruktoosi | 0,09 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,05 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 31,67 g |
| jodidi (jodi) | 13,57 ug |
| kalium | 68,70 mg |
| kalsium | 8,82 mg |
| karotenoidit | 89,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,15 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,18 g |
| kuitu, kokonais- | 1,58 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 9,73 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 177,04 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,45 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,44 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,41 g |
| proteiini | 4,61 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,05 mg |
| rasva | 3,89 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,38 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,34 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,05 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,29 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,62 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,94 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1047,19 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 335,12 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,55 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,02 mg |
| sakkaroosi | 0,05 g |
| seleeni | 3,53 ug |
| sinkki | 0,37 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,18 g |
| sterolit | 40,14 mg |
| suola | 451,09 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 58,80 mg |
| tärkkelys | 28,60 g |